Kegiatan Santai Yang Bisa Membakar Kalori Tanpa Anda Sadari

Kegiatan Santai Yang Bisa Membakar Kalori Tanpa Anda Sadari – 12 aktivitas yang membakar banyak kalori di rumah Diposting: 10 Juli 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober Waktu Membaca 2020: 2 menit

Berolahraga terbukti mampu membakar banyak kalori. Namun jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, ada banyak cara mudah untuk mengurangi kalori dalam tubuh. 

Kegiatan Santai Yang Bisa Membakar Kalori Tanpa Anda Sadari

Bangun untuk mengangkat sesuatu dapat membakar 60 kalori ekstra. Padahal, jika Anda melakukan olahraga berat di rumah, tanpa Anda sadari, Anda bisa membakar banyak kalori. 

5 Aktivitas Yang Bisa Membakar Kalori Tanpa Berolahraga

Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Aktivitas di dalam ruangan yang terbukti membakar banyak kalori antara lain:

Bersenang-senang sambil bermain dengan anak juga merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori. Selain itu, jika anak Anda aktif dan berlari, jumlah kalori yang terbakar dalam 30 menit bisa mencapai 180 kalori.

Saat Anda sedang menonton TV, saat iklan muncul, bangunlah dari tempat duduk Anda hingga acara yang Anda tonton dilanjutkan. Aktivitas yang terkesan sepele ini mampu membakar 135 kalori dalam 1 jam. 

Itu cukup bagus. Kanan? Hitung berapa jam Anda menonton di rumah dan berapa banyak kalori yang Anda bakar.

Tips & Info Diet (kelas Diet)

Menyapu merupakan aktivitas normal sehari-hari. Mungkin terdengar melelahkan, tapi Anda bisa membakar 136 kalori setiap 30 menit.

Mencuci piring adalah tugas mudah yang dapat membakar sedikit kalori. Mencuci piring selama setengah jam mampu membakar hingga 160 kalori. 

Anda sering mengeluh tentang aktivitas ini, terutama jika Anda perlu membersihkan atau mengambil sesuatu. Kecapekan karena menaiki banyak anak tangga sebenarnya baik untuk Anda. Jumlah kalori yang hilang bisa mencapai 227 kalori.

Selain membuat suasana hati menjadi baik, berkebun dapat membantu membakar sejumlah kalori. memotong rumput pengairan Menggosok semak membakar 325 kalori dalam satu jam. Di saat yang sama, menanam bunga mampu membakar 250 kalori per jam.

Berapa Banyak Kalori Terbakar Saat Melakukan Aerobik 30 Menit?

Saya jarang membersihkan kamar mandi, hanya beberapa kali dalam seminggu. Membersihkan kamar mandi bisa membakar 180 kalori per jam.

Salah satu aktivitas rumah tangga sederhana yang bisa dengan mudah membakar kalori adalah menyedot debu. Jumlah kalori yang dibakar per jam minimal 200 kalori.

Anda bisa memanfaatkan rumah yang sangat luas untuk menghilangkan banyak kalori. Mengepel lantai saja bisa membakar hingga 400 kalori dalam satu jam.

Pencucian pengeringan Proses mencuci, mulai dari melipat dan menyimpannya di lemari, menghabiskan 280 kalori. Menyetrika bisa membakar 140 kalori. Oleh karena itu, jumlah kalori yang bisa hilang kurang lebih 420 kalori.

Panduan Bakar Lemak & Kalori (@panduanworkout) • Instagram Photos And Videos

Daripada mengeluarkan uang untuk mencuci mobil, Anda bisa mencucinya sendiri di rumah. Jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas ini bisa mencapai hingga 153 kalori.

Renovasi dekorasi interior dari waktu ke waktu dan jangan bosan. Memindahkan furnitur bisa membakar hingga 100 kalori dalam 15 menit. Sementara itu, Mendekorasi ulang kamar tidur Anda membutuhkan 167 kalori dalam 30 menit.

Jadi jumlah kalori yang Anda bakar hanya dengan membersihkan dan mendekorasi rumah bisa melebihi jumlah kalori yang Anda bakar dengan berolahraga di gym. Jadi tidak perlu uang untuk memiliki tubuh yang sehat. Aktiflah di rumah agar tubuh tetap sehat.  

Para editor berusaha memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami adalah dokter, Kami bekerja sama dengan pakar medis dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses pengeditan kami di sini.

Kegiatan Sehari-hari Yang Bermanfaat Membakar Kalori

Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan untuk diagnosis medis. Sebaiknya Anda terus berkonsultasi dengan dokter yang ahli di bidang tersebut.

Konten ini telah ditulis atau diulas oleh para ahli medis dan diverifikasi oleh setidaknya tiga referensi dan sumber terpercaya.

Tim editorial bersifat spesifik; luas, mudah dimengerti Kami berkomitmen untuk menyediakan konten terkini dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses pengeditan selengkapnya di sini.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat mengirim email kepada kami di WhatsApp di 0821-2425-5233 atau [email protected]8 Tindakan Sederhana Ini Diam-diam Akan Membakar Lebih Banyak Kalori Tubuh Anda Diterbitkan: 2 Juli 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober Ulasan 2020 3 Oktober Waktu Membaca 2019: 3 menit

Bakar Kalori Hanya 1,25 Menit!🥰🫶🏻🍑

Ada banyak waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran atau gym. nyatanya, Meskipun Anda mungkin akan segera menurunkan berat badan. Ini menghalangi Anda untuk aktif. Ya Siapa Takut. Pasalnya, tanpa disadari banyak aktivitas sehari-hari yang membakar banyak kalori. Salah satunya adalah shopping (alias window shopping). bagaimana bisa?

Melakukan olahraga seperti kardio atau latihan beban di gym pasti bisa membantu membakar kalori. Sayangnya, Semua orang menyukainya dan tidak punya waktu untuk olahraga. Terutama mereka yang sibuk sehari-hari. 

Kabar baiknya adalah Anda tidak selalu perlu berolahraga untuk membakar kalori. Masih banyak aktivitas lain yang bisa membakar kalori dan mungkin Anda sudah melakukannya setiap hari tanpa menyadarinya. 

Tentu saja, Anda melakukan aktivitas ini hampir setiap hari. Selain menjaga rumah tetap bersih dan nyaman, melakukan pekerjaan rumah dengan santai dapat membakar kalori. pembersihan pencucian Aktivitas seperti mencuci dan menyetrika membakar sekitar 100 hingga 130 kalori dalam 30 menit.

15 Rekomendasi Olahraga Menurunkan Berat Badan Yang Ampuh

Saat kita beristirahat dan tidur, tubuh kita belum sepenuhnya beristirahat. Ada banyak organ yang terus bekerja saat tidur untuk memperbaiki sel dan jaringan dalam tubuh, membersihkannya dari racun.

Berbagai proses ini dapat membakar hingga 500 kalori dalam tubuh Anda. Namun jika mempertimbangkan keadaan ini, Anda memerlukan waktu tidur 8 jam untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, tidur siang setengah jam bisa membakar hingga 28 kalori.

Mendengarkan musik merupakan hobi yang menyenangkan bagi banyak orang. Pasalnya musik dapat mengangkat mood kita, membuat kita bersemangat dan menari. 

Mendengarkan musik sambil menari diketahui mampu membakar 143 kalori dalam 30 menit. Selain menari, Anda juga bisa menari bersama teman atau kolega Anda untuk menjalin persahabatan.

5 Jenis Olahraga Di Dalam Ruangan Tanpa Alat Yang Bisa Dijajal Halaman All

Ya Anda tahu Anda membakar sejumlah kalori sambil duduk dengan tenang membaca buku. Bahkan ketika Anda sedang duduk diam, otak Anda bekerja keras dan terus membakar kalori. 

Dalam posisi duduk, Anda mampu membakar 67-86 kalori per jam. Anda juga bisa membaca sambil berbaring karena dapat membakar 50-67 kalori per jam.

Pasti banyak yang tertawa saat menonton acara komedi. Anda belum tahu kalau aktivitas ini bisa membakar kalori.

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa selama 15 menit membakar 10-40 kalori. Tertawa terbahak-bahak dapat membantu Anda melatih otot dan membentuk perut six pack.

Bakar 1000 Kalori Cuman 10 Menit‼️✨

Berbelanja merupakan salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan terutama bagi para wanita karena dapat meningkatkan mood. Anda tidak selalu harus membeli sesuatu; Anda bahkan bisa membakar kalori hanya dengan berjalan-jalan dan berbelanja. bagaimana bisa?

Itu karena ketika sedang window shopping atau berbelanja, Anda lebih banyak berjalan kaki untuk melihat barang yang dicari. Menatap ke luar jendela selama 60 menit mampu membakar hingga 200 kalori. Aktivitas ini tentu lebih memuaskan dibandingkan melakukan kardio secara bersamaan.

Mitos yang mengatakan bahwa minum air dingin tidak baik untuk menurunkan berat badan. Namun, Ini adalah sebuah kesalahan. Faktanya, minum air dingin atau panas bisa mengeluarkan kalori dari tubuh Anda. 

Saat meminum air dingin atau panas, tubuh mempercepat metabolisme untuk menstabilkan suhu air dan bagian dalam tubuh. Anda akan membakar 24-30% kalori Anda selama pengaturan ini.

7 Cara Asyik Bakar Kalori Ekstra Selain Olahraga, Karaoke Sampai Nonton

Sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan di Universitas Montreal menunjukkan bahwa seks mampu membakar kalori. Wanita membakar 3,1 kalori per menit saat berhubungan seks. Pada saat yang sama, Pria, Kalori yang terbakar biasanya Itu berarti sekitar 4,2 kalori lebih banyak.

Para editor berusaha memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami adalah dokter, Kami bekerja sama dengan pakar medis dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses pengeditan kami di sini.

Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan untuk diagnosis medis. Kami tetap menyarankan Anda untuk berkonsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.

Konten ini telah ditulis atau diulas oleh para ahli medis dan telah diverifikasi oleh setidaknya tiga referensi dan sumber terpercaya.

Trik Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan

Tim editorial bersifat spesifik; luas, mudah dimengerti Kami berkomitmen untuk menyediakan konten terkini dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses pengeditan selengkapnya di sini.

Jika Anda mempunyai pertanyaan atau komentar mengenai artikel kami, Anda dapat menghubungi kami di 0821-2425-5233 melalui WhatsApp atau email di [email protected], Jakarta. Berolahraga dan mengatur asupan makanan dapat membantu Anda tetap bugar. Namun, Ada cara lain yang tidak biasa untuk membakar kalori.

Jika dilakukan secara rutin, Mereka akan membantu Anda tetap bugar tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di gym, kata pelatih kesehatan bersertifikat Malia Frey.

Olahraga HIIT atau Pelatihan Interval Intensitas Tinggi. Jenis olahraga ini sudah populer untuk menurunkan berat badan.

Jenis Olahraga Yang Efektif Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari. Namun berendam di air panas selama satu jam juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, terutama karena kelebihan kalori.

Saat Anda mandi dengan air panas, tubuh perlu berusaha lebih keras untuk menjaga suhu normal dan membakar kalori.

Menurut penelitian, mandi air panas selama 40 jam akan membakar dan melepaskan 130 kalori dan merupakan strategi yang sehat.

Ini penting untuk kesehatan dan kesehatan Anda, tetapi bagaimana Anda bisa melakukannya?

Bakar Lemak Secara Efektif Dengan Berbagai Jenis Makanan Lezat Ini!