Kisah Inspiratif: Perjalanan Menurunkan Berat Badan Yang Sukses

Kisah Inspiratif: Perjalanan Menurunkan Berat Badan Yang Sukses – Tumbuh Bersama Kekuatan Impian Wanita Indonesia Kisah Sukses Sarah Van Der Berg Turun Hingga 63 Kg

KOMPAS.com – Pola makan memegang peranan penting bagi wanita baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Namun, melakukan diet bisa jadi sulit sehingga banyak orang yang menyerah.

Kisah Inspiratif: Perjalanan Menurunkan Berat Badan Yang Sukses

Salah satu kisah kuliner paling inspiratif datang dari Sarah Van Den Berg. Di bawah ini adalah cerita saat dia melaporkannya

7 Kisah Penurunan Berat Badan Yang Ekstrim Dan Menakjubkan

Sarah Van Den Berg berasal dari Eropa dan tumbuh dengan gaya hidup aktif. Sejak kecil ia sering berolahraga, mulai dari sepak bola hingga tim polo air saat masih duduk di bangku SMA.

Namun gaya hidup aktifnya berubah setelah masuk perguruan tinggi. Akibatnya, berat badan Sara mencapai 113 kilogram dan sulit melakukan olahraga.

Langkah pertama yang dilakukan Sarah adalah kembali berolahraga. Dia memulai dengan mengajak anjingnya jalan-jalan setiap hari dan pergi ke gym empat kali seminggu selama dua jam.

“Saya berolahraga, lalu duduk di sauna, dan dalam perjalanan pulang saya berhenti untuk minum es kopi.”

Cerita Yessica Bisa Menurunkan Berat Badan 15 Kg Setelah Melahirkan

Untuk menurunkan berat badan, Sarah juga memperhatikan pola makannya. Dia memulai dengan defisit kalori. Meski demikian, ia tetap mengonsumsi makanan favoritnya dalam porsi kecil.

Sarah menghindari kebiasaan ngemil, ia makan hanya saat merasa lapar. Selain itu juga memperbanyak asupan cairan seperti air putih dan kopi.

“Ini memberi manfaat bagi saya dalam banyak hal. Saya memiliki lebih banyak energi dan saya merasa lebih baik dari sebelumnya,” kata Sarah tentang perasaannya setelah mengubah pola makannya.

Pengurangan ini tidak hanya membuat tubuhnya lebih ramping tetapi juga membuatnya lebih energik dan percaya diri. Ia merasa tubuhnya semakin kuat dan tidak mudah lelah.

Diet 1 Tahun, Clarissa Putri Sukses Turun Bb 50 Kg Lebih

“Perjalanan saya juga memberi saya pola pikir bahwa saya bisa melakukan apa pun yang saya inginkan,” kata Sarah.

Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://vvv.vhatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal WhatsApp Tangsel Selatan – Nurianilingling, warga Tangsel, semakin populer dengan kisah inspiratifnya menurunkan berat badan melalui lari. Dalam wawancara eksklusif, Lingling berbagi rahasia kesuksesannya dan memberikan nasihat berharga bagi mereka yang ingin mengikuti jejaknya.

“Lebih praktis memulai liburan hanya dengan membawa sepatu lari dibandingkan dengan membawa sepeda yang memerlukan persiapan rumit.”

Bagi banyak orang, jadwal kerja bisa menjadi penghalang untuk berolahraga, namun Lingling menekankan pentingnya menjaga gaya hidup sehat.

Kiat Menurunkan Berat Badan Ala Selebriti Korea, Tampil Cantik Saat Lebaran

Beliau juga memberikan beberapa tips bagi para pemula yang ingin memulai kebiasaan berlari, seperti mengawali dengan berjalan kaki, menggunakan sepatu lari yang nyaman, memahami postur tubuh serta melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah lari.

Melalui kisah inspiratifnya, Lingling membuktikan bahwa dengan semangat dan ketekunan, siapa pun dapat mencapai tujuan kesehatan dan kebugarannya. Ia berharap kisahnya dapat menginspirasi orang lain untuk memulai perjalanan mereka menuju gaya hidup yang lebih sehat.

Malaysia, – Dengan majunya era digital, banyak orang yang beralih ke dunia pembuatan konten sebagai karir utama mereka. Contoh penting adalah Nurfitri Najwa, seorang pembuat konten…

Tasikmalaya, – Dhentikitti lulusan Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Universitas Siliwangi Tasikmalaya telah mengukuhkan dirinya sebagai pionir olahraga trampolin di Indonesia. Perjalanan ke Dentikitty atau…

Marshanda Sukses Turun 20 Kg Dengan Intermittent Fasting, Apa Kamu Berani Coba Metode Diet Ini?

Halo, kami adalah penulis konten yang terpesona dengan fashion, budaya, makanan, budaya, dan gaya hidup. Kami membantu klien menyampaikan konten yang tepat kepada orang yang tepat.

PNS Atlet Bandung Berita Terkini Content Creator Budaya Pendidikan Pengusaha Hiburan Fashion Makanan Balai Kesehatan Kesehatan Gaya Hidup Influencer Inspirasi Jakarta Jambi Kesehatan Gaya Lari Makeup Artist Media Model Musik Berita Musik Olahraga Presiden Jokowi Post Media Sosial Olah Raga Surs Surabaya Teknologi TNI TNI Video Travel Icha , seperti diketahui, merupakan putri Pamekasan Jawa Timur. Melalui DM Instagram ke Z, Icha menceritakan proses dietnya sudah berlangsung sejak dua tahun lalu atau sejak Desember 2020 saat ia masih duduk di bangku semester 7.

, dan keinginan untuk tampil modis seperti gadis seusianya, menjadi alasan penurunan berat badan Icha. Icha memutuskan untuk mengubah imagenya.

“Aku iri karena tidak bisa membeli baju seperti gadis-gadis lain yang leluasa membeli baju sesuai ukurannya. Aku harus membuat baju sendiri, harganya mahal dan tidak sebagus baju yang aku beli,” ujarnya. . Tips makan ala Icha : Kurangi tepung, gula dan lemak

Healthy Friends, Kisah Inspiratif Seperti Ini Membuat Kami Semakin Bersemangat Membantu Banyak Orang Untuk Mencapai Berat Badan Ideal Tanpa Harus Merasa Kelaparan 🥰, Yuk, Bergabung Di The Doctor Diet

Icha juga menerapkan jadwal makan agar pola makannya tetap terkendali. Ia biasanya makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, mengurangi konsumsi gula, tepung dan lemak. Bahwa pola makan yang diikutinya tidak memperlambatnya dan tidak membahayakan kesehatannya.

“Kalau makan mie yang mengandung karbohidrat, makannya dikurangi karbohidratnya, tapi hanya ditambah protein dan serat. Diet itu pola makan yang mengatur porsi makan dan kalori, tapi tetap menjaga gizinya,” kata mahasiswa magister teknik mesin ini ITS (Institut Teknologi) 10 November) Surabaya.

Icha tidak berkonsultasi ke dokter selama menjalani diet tersebut. Namun, saat SMA, ia mencoba mengikuti pola makan yang dianjurkan dokternya, yang menganjurkan makan dalam porsi kecil namun sering.

Upaya diet Ichi yang tak terhitung jumlahnya seringkali berakhir dengan kegagalan. Sejak kecil tubuhnya mulai membesar, hingga akhirnya saat ia kuliah, ia menjadi “kegemukan”.

Sukses Turun Berat Badan 12 Kg Dalam 3 Bulan, Mau Tiru?

“Makan pelan-pelan tapi sering, tapi jangan menahan diri dari apa yang disukai. Karena kalau ditahan, takutnya jadi gila keesokan harinya,” ujarnya menjelaskan tips diet konsistennya.

Terakhir, Icha berpesan bagi mereka yang ingin menjaga pola makan, untuk minum air putih minimal 2 liter sehari. Jangan melakukan diet ekstrem agar tubuh tidak kaget.

“Tetap tenang, jangan sampai membahayakan kesehatan. Perbanyak minum air putih dan giat berolahraga,” kata gadis 24 tahun itu di akhir perbincangan dengan KOMPAS.com – ujar pria asal Kanada, Bishoy Kela. . ia berhasil menurunkan 70 kilogram dengan diet ketat.

Hella yang masih berusia 29 tahun ini mengalami obesitas dan berat badannya mencapai 160 kilogram beberapa tahun lalu.

Wanita Ini Berhasil Turun Berat Badan Hingga 50 Kg ! Ternyata Ini Rahasianya !

Kini senyumnya semakin cerah karena ia berhasil menjaga berat badan ideal berkat pola makan khusus dan berbagai olahraga yang ia ikuti.

Bonusnya lagi, ia mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan otot layaknya binaragawan. Hella juga memiliki indeks lemak tubuh yang luar biasa hanya 10,9 persen.

Perubahan penurunan berat badan yang ia tunjukkan juga membuat teman-teman dan keluarganya merasa bangga, karena sepertinya Hella sudah lepas dari bayang-bayang bahaya obesitas.

Diet ini dikembangkan oleh Andy Frisella, seorang pengusaha, konsultan dan penulis buku terlaris asal Amerika Serikat.

Minum Air Putih: Bisa Bikin Gemuk Atau Justru Turunkan Berat Badan?

Program Hella mencakup dua latihan fisik harian yang berlangsung selama 45 menit setiap hari, salah satunya harus dilakukan secara teratur.

Semuanya dilakukan dalam 70 hari berturut-turut. Kemudian, apa yang dilakukannya berlanjut selama dua tahun yang menjadi pekerjaannya sehari-hari.

Berkat usaha dan kegigihannya, ia tetap mampu menjaga berat badannya dan membentuk otot perut, lengan, dan otot inti yang kuat.

Awalnya, Hella mengaku kurang kuat dengan program dietnya. Namun ketika dia melakukannya dengan tenang dan perlahan, dia menjadi terbiasa.

Kisah Pria Berhasil Turunkan Bb 40 Kg Usai Divonis Idap Berbagai Penyakit Serius, Begini Cara Dietnya

“Kadang-kadang saya ingin menuruti keinginan saya untuk menonton acara memasak, tapi saya yakin saya tidak bisa menambah uang hasil jerih payah saya,” katanya.

Ia mampu berlari 8-10 kilometer enam hari seminggu, ia berolahraga selama satu jam di pusat kebugaran setiap malam.

“Siapa pun yang ingin mengubah hidupnya harus memulai dari hal kecil, dan yang paling penting, memulainya sekarang,” katanya.

Meski mampu menurunkan berat badan dan membentuk otot, keluhan kulit perut yang kendur (tanda obesitas) sangat terasa.

𝗘𝗺𝗲𝗿𝗮𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆

Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://vvv.vhatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp. Tumbuh bersama kekuatan impian perempuan Indonesia tentang perjuangan vlogger Clarissa Putri yang sukses menurunkan berat badan.

JAKARTA, – Kisah sukses diet 145kg yang dilakukan vlogger kecantikan Clarissa Putri menuai banyak pujian.

Dikenal menginspirasi para wanita agar lebih percaya diri dengan tubuhnya, Clarissa membagikan dietnya untuk menurunkan 40kg dalam 7 bulan.

“Ngomong-ngomong, selama 27 tahun hidupku, aku sudah mencoba lebih banyak diet daripada makan, wah, aku sudah mencoba lebih dari 27 diet”

Perjalanan Diet Matt Clemente: Turun 95 Kg Dengan Keto!

Dulunya 13 kg, tapi hilang karena tidak cocok saat liburan. Di akhir pandemi, beratnya bertambah drastis hingga mencapai 145 kg, ”ujarnya.

Namun ia berusaha tampil ceria, bahagia dan percaya diri. Hanya saja hal itu membuatnya sangat nyaman berada di lingkungan yang menerima dirinya apa adanya.

Ia mencoba diet namun tidak berhasil dan berkali-kali dibawa ke rumah sakit karena saat itu ia hanya ingin kurus dan tidak sehat.

Ia merasa minder bahkan ingin mengakhiri hidupnya karena masih belum bisa menurunkan berat badan.

Tanamkan Prinsip Self Love, Mey Tirta Gobel Raih Ratusan Juta

“Saya merasa harus melakukannya karena semua usaha saya selalu gagal dan saya tidak pernah berpikir untuk mati.”

“Aku selalu ingin mengikuti ibuku, selalu mengikuti adik-adikku dan orang-orang yang kucintai. Makanya aku tidak hanya berubah untuk diriku sendiri, tapi aku ingin mereka bahagia dengan ego yang sehat.”

“Aku selalu berpikir, ‘Oh, aku sudah tahu rasanya.’ Tapi itu tidak bohong, kalau memang mau, makanlah seperti ini, tapi secukupnya saja.”

“Dietnya tidak terlalu harus menyakitkan. Kamu tidak bisa bertahan sampai kamu makan malam. Atau kalau kamu memang tidak ingin makan malam, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan.”

Jalan Kaki Vs Lari: Mana Yang Lebih Baik Untuk Turunkan Berat Badan?

“Aku sangat menyukainya. Dia sangat menyemangatiku. Aku ingin mengatakan bahwa Clarissa memang baik. Bismillah, besok aku juga akan diet.”

Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran