Mengatasi Rasa Malas: Cara Menghidupkan Semangat Berolahraga

Mengatasi Rasa Malas: Cara Menghidupkan Semangat Berolahraga – Ah… Pantas saja linimasa media sosialmu penuh dengan postingan olah raga, sepertinya kamu sedang mempersiapkan umroh ya? Ini adalah komentar salah satu teman saya yang saya setujui meskipun tidak benar. 😀

Tidak benar alasan saya berlatih bukan karena ingin melakukan perjalanan jauh, tetapi beberapa tahun terakhir ini saya secara sadar berusaha menggerakkan tubuh yang sudah puluhan tahun tidak aktif berolahraga. Lingkar pinggang membesar dan beban hidup menjadi berat, tidak nyaman sama sekali.

Mengatasi Rasa Malas: Cara Menghidupkan Semangat Berolahraga

Eh, eh… itu sungguh membebani. Ini berat badanmu… Jarum timbangan dengan cepat bergerak ke kanan, menangis… menangis…

5 Tips Agar Tidak Malas Berolahraga, Penting Untuk Diterapkan

Memang tidak mudah untuk memilih olahraga apa yang akan dilakukan lho… Kita hanya ingin ringan agar badan tidak goyang. Lalu kamu juga suka gak sedih, gak banyak keringat, gak keluar lendir, gak melakukan hal-hal yang ribet banget, ah.. itu wajar buat ibu-ibu. Saya ingin berolahraga, tetapi penglihatan saya tidak jelas. Iya Bu, latihan saja di mimpimu kalau mau melakukannya. 😅

Apakah Anda termasuk orang yang malas berolahraga? Jangan malu untuk mengakuinya, saya salah satu dari orang-orang itu. Orang yang membantu saya kembali berolahraga adalah suami tercinta. Sebelum pandemi, kami rutin berenang. Bukan hanya kami berdua, yang lebih muda sering bersama kami.

Ketika berbagai peraturan ketat diberlakukan sebagai respons terhadap merebaknya pandemi, kami beralih ke bersepeda. Kebetulan di rumah ada beberapa sepeda yang bisa kita kendarai bersama. Jadi Anda tidak perlu membeli baru dan mengikuti tren saat ini. 😉

Bagi saya pribadi, bersepeda relatif mudah dibandingkan lari. Ya… umurku sudah di atas 45 tahun, lututku sudah tidak cukup kuat lagi untuk menerima pukulan keras. Saking beratnya, gemetarnya terasa menyiksa saat saya lari.

Heart Of Mine: Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga?

Memilih olahraga yang Anda sukai merupakan salah satu kunci mengatasi rasa malas saat berolahraga. Serius… Aku bisa keluar dari zona malasku karena aku sangat menikmati riding, entah itu bersama keluarga atau teman.

Yuk coba 6 tips berikut ini yang semoga bisa membangkitkan kembali gairah Anda dalam berolahraga, termasuk hobi bermalas-malasan.

Oh… adakah yang mengira olahraga adalah beban dalam hidup? Anggapan seperti ini bisa terjadi karena Anda belum menemukan jenis olahraga yang tepat. Lebih tepatnya, Anda belum menemukan olahraga yang Anda sukai.

Hampir semua orang mempunyai hobi yang sama. Mari kita perlakukan olahraga sebagai hobi atau minat lain dalam kehidupan kita sehari-hari. Hal ini tentu mempengaruhi minat kita terhadap olahraga di kemudian hari.

Mengungkap Kebiasaan Yang Membuatmu Semakin Malas Dan Cara Mengatasinya

Misalnya saja jika kita tidak suka berkeringat saat berolahraga, kita bisa memilih berenang. Jika Anda tidak ingin berolahraga sendirian, Anda bisa bergabung dengan klub olahraga atau mengajak teman dan keluarga untuk bergabung.

Pilihlah olahraga yang benar-benar Anda sukai dan contohkan komitmen Anda terhadap diri sendiri dengan membuat jadwal olahraga yang teratur.

Niat latihan memang menjadi modal utama, namun inilah tugas yang paling berat. Ada kendala, terutama aktivitas sehari-hari yang biasanya menyita banyak waktu dan tenaga.

Untuk mengatasinya, jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas kita sehari-hari. Tidak perlu durasi yang lama, misalnya kita bisa memulainya dengan 30 menit saja. Dalam 24 jam yang kita punya, luangkan waktu 30 menit untuk bekerja, mungkin awalnya 3 kali seminggu. Nantinya bisa meningkat ketika tubuh mulai terasa nyaman.

Malas Olahraga? Ikuti 5 Tips Ini Untuk Membangkitkan Motivasi Agar Rajin Berolahraga

Pilih waktu yang paling nyaman bagi kami. Anda dapat menandainya di kalender smartphone Anda, membunyikan alarm sebagai penanda jika diperlukan. Memang sulit pada awalnya, tapi jika kita mengikuti jadwal yang kita tentukan sendiri, maka kedepannya kita akan lebih mudah untuk berlatih, Insya Allah.

Disiplin mungkin dengan jadwal olahraga yang telah kita siapkan sebelumnya. Mudah-mudahan, ketika jadwal olahraga tiba, Anda tidak asyik menonton film atau aktivitas lain yang tidak berhubungan dengan olahraga. Bisa

Jika pada awalnya kita menganggap olah raga adalah beban kita, ada baiknya kita mengajari diri sendiri bahwa olah raga itu adalah hari libur atau kegiatan menyenangkan lainnya.

Ya, bayangkan olahraga ini sebagai “hadiah” menarik yang menanti kita setelah seharian disibukkan dengan pekerjaan yang membosankan. Olahraga bisa kita jadikan sebagai anugerah agar tubuh kita terasa segar.

Menghidupkan Semangat: Cara Memotivasi Diri Untuk Rutin Cardio Gym — Ob-fit.com

Jika kita bisa memasukkan pemikiran itu ke dalam diri kita, saya yakin… olahraga menjadi waktu spesial yang kita nantikan. Bagi saya pribadi, cara ini sangat berhasil. Setiap akhir pekan saya tidak sabar untuk berkendara bersama suami atau teman dekat saya.

Salah satu bagian terpenting dalam mengembangkan minat terhadap olahraga adalah menikmati setiap langkah prosesnya. Mudah-mudahan, ketika Anda memutuskan untuk berolahraga, bukan karena terpaksa atau sekadar ikut-ikutan. Pikirkan dalam hati bahwa olah raga yang kita lakukan adalah dari niat kita sendiri untuk melakukan perubahan positif pada kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung selama berolahraga. Selain membuat kita merasa sehat, berfungsinya berbagai kelenjar di tubuh bisa mempengaruhi tingkat kebahagiaan kita.

Rasa nyeri, kata orang jawa, nyeri ini biasa dirasakan saat kita mulai melakukan olah raga. Namun, bila Anda rutin berolahraga, rasa tidak nyaman tersebut lambat laun akan hilang. Kuncinya adalah jangan langsung kesal dan memutuskan untuk tidak berolahraga karena badan sudah sangat sakit. Ya, tubuh beradaptasi. Sama halnya dengan kita, misalnya kita disuruh mengalikan akar kuadrat dengan banyak cosinus… Kalau kita belum berlatih matematika sejauh itu, otak kita belum cukup sakit untuk mencernanya.

20 Ide Mengurangi Rasa Malas Teratas Di 2024

Begitu pula dengan olah raga, tubuh bereaksi sesuai dengan aktivitas kita. Jika Anda berolahraga secara teratur, respons tubuh Anda akan berubah. Kita juga akan mengalami perubahan pada tubuh kita. Mulai dari berat badan ideal, postur tubuh yang lebih baik, peningkatan kekuatan tubuh, menjaga kelenturan atau kelenturan tubuh, hingga menjadi lebih kuat dalam menopang beban berat.

Jika kita rutin berolahraga, mereka yang sulit tidur bisa lebih mudah tertidur. Saya membuktikannya sendiri. Saya biasanya tidur tidak lebih dari 5 jam sehari. Sudah larut malam, aku sulit tidur, padahal aku sedang menulis sesuatu. Jika Anda bergerak secara teratur, Anda akan tertidur lebih cepat. Alhamdulillah, saya hanya tidur sampai tengah malam. Keesokan paginya saya bangun dengan sensasi terbakar di sekujur tubuh saya.

Coba deh sobat… Rasakan berbagai manfaat olahraga bagi tubuh kita. Ingatlah bahwa tubuh kita telah dipercayakan oleh Tuhan untuk dirawat dengan baik. Semangat…

Agar tidak bosan, Anda bisa mencoba hal-hal baru yang biasanya tidak kita lakukan. Bentuknya bisa berbeda-beda, Anda bisa menambah durasi latihan atau bahkan mencoba area olahraga baru.

Rajin Olahraga, Ini Tips Hilangkan Rasa Malas

Misalnya yang biasa saya lakukan saat bersepeda adalah pergi dari rumah ke Simpang Lima atau mengambil jalur lain ke Kota Lama. Main saja disana lalu pulang. Demi menjaga gairah bersepeda, terkadang rutenya diubah ke tempat lain. Kadang-kadang Anda bahkan pergi ke pantai yang jauh dari rumah.

Keesokan harinya, saat Anda mengendarai sepeda, Anda akan memikirkan tempat-tempat yang belum pernah Anda lihat. Jadi hal-hal baru seperti ini bisa dijadikan penambah tenaga untuk tetap bersepeda esok hari. Kalaupun ke luar kota, saya tetap mengendarai sepeda jika memungkinkan. Waktu saya ke jogja, di hotel ada rental sepeda dan ada teman blogger yang mau menemani saya. Jadi langsung saja keliling kota jogja cuuuzz, gak terasa kalau jaraknya bisa mencapai 20 kilometer lebih.

Seminggu sekali, saya juga mencoba mengubah jenis latihan. Di kampung saya ada senam aerobik tingkat RW, jika bosan bersepeda saya ikut ibu-ibu anggota senam ini.

Tidak masalah apa yang Anda pilih. Hanya kita yang tahu bagaimana caranya agar tetap termotivasi untuk berolahraga. Hilangkan kebosanan itu dan cari solusinya.. Tetap semangat dalam berolahraga.

Singkirkan Rasa Malas! Cara Efektif Memulai Pagi Hari Dengan Semangat

Ada baiknya juga membaca berita terkait gairah olahraga yang dirasakan berbagai pihak. Tidak hanya kita secara pribadi yang perlu menjaga semangat olahraga, banyak perkantoran dan perusahaan juga mendukung untuk melaksanakan aktivitas fisik tersebut.

Merayakan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia ke-77 yang mengusung tema “Recover Faster, Rebuild Stronger”, salah satu perusahaan jasa logistik terbesar di Indonesia, JNE akan menyelenggarakan 6 pertandingan olahraga pada tanggal 20 – 28 Agustus 2022. , sepak bola, bola basket, tenis meja, bulu tangkis, panahan, dan funbike.

Kompetisi olahraga ini diperuntukkan bagi seluruh karyawan JNE. Acara puncak Pekan Olahraga JNE di Orion Sports Center yang berlokasi di Jl. Raya Bandengan Utara no. 73 distrik. Penjaringan Utara, Jakarta Utara.

Di antara sekian banyak olah raga, futsal menjadi salah satu olah raga yang digemari dan difavoritkan 58.000 karyawan JNE di seluruh Indonesia. Turnamen futsal dalam negeri JNE telah rutin diadakan sejak tahun 2007 dengan diikuti oleh JNE “Ksatria” dan “Srikandi” (nama seluruh karyawan JNE). JNE punya tim yang hebat lho…bahkan berhasil meraih Juara 1 Piala Asperindo di Palembang tahun 2017 mengalahkan beberapa tim dari perusahaan forwarding dan logistik. Mantaaaaapp…. 👍👍

Menjadi Sales & Marketing Top

Pada tanggal 28 Agustus 2022 telah dilaksanakan turnamen olahraga futsal yang diikuti oleh 37 klub dari berbagai karyawan dan departemen di JNE Jakarta dengan turnamen knockout yang telah disiapkan oleh panitia. Hasil dari turnamen futsal tersebut, Team Pickup Marketplace berhasil meraih juara 1 setelah berhasil mengalahkan Tim Futsal JKT 48 Luki Bakhtior dari Tim Pickup Marketplace menjadi pemain terbaik pilihan pelatih Deni Khandoyo.

Pada acara tersebut Manajemen JNE yang diwakili oleh VP Marketing JNE Eri Palgunadi turut mengangkat Cosmo JNE FC menjadi Juara 3 Liga Futsal Profesional 2021-2022 yang diwakili oleh Team Manager Hansen Tubianto, memberikan apresiasi setelah dilanjutkannya fun games antar Cosmo . JNE FC vs Tim Futsal JNE Jakarta, jadi penyemangat JNE Sports Week 2022.

Eri Palgunadi selaku VP Marketing JNE mengungkapkan rasa bangganya atas terselenggaranya JNE Sports Week 2022.