Menghadapi Komentar Negatif Tentang Berat Badan

Menghadapi Komentar Negatif Tentang Berat Badan – Perubahan fisik yang tiba-tiba, perubahan suasana hati akibat fluktuasi hormon, dan rasa tidak nyaman saat bergerak hanyalah beberapa penyebab ibu cenderung sensitif saat hamil. Bahkan, komentar chat kecil yang dibuat sebagai lelucon pun terkadang bisa terdengar hangat.

Namun masih ada orang yang mengolok-olok penampilan Anda. Jadi bagaimana Anda melindungi diri dari kemarahan?

Menghadapi Komentar Negatif Tentang Berat Badan

Meskipun wajar jika seorang wanita hamil terlihat lebih besar dari biasanya, namun juga benar bahwa wanita tidak ingin diejek karena penampilan fisiknya. Apalagi jika seorang teman lama tiba-tiba menunjuk ke arah perut ibu Anda dan meyakinkan Anda bahwa bayinya pasti laki-laki, atau bahkan kembar.

Konseling Online Gratis Dan Premium

Meskipun Anda memahami bahwa kata-kata ini tidak bermaksud menyakiti Anda, Anda pasti akan merasa kesal. Menunjukkan kemarahan memang salah, tapi menahannya lebih salah lagi lho, Boone. Sanford, psikolog sekaligus pakar kesehatan emosional selama kehamilan dan pasca melahirkan, menyarankan para ibu untuk mengungkapkan perasaannya. Menahan rasa sakit pada akhirnya akan membuat Anda stres.

Selain itu, kehamilan merupakan masa paling emosional dan sensitif bagi seorang wanita, sehingga lebih penting menjaga diri sendiri daripada sibuk memikirkan perasaan orang lain. Bayangkan, jika Anda terus memupuk amarah, maka emosi tersebut akan terus Anda rasakan hingga 18-24 bulan.

“Mengabaikan hal-hal yang mengganggumu dan mencoba melepaskannya setelah 2 tahun tidak akan melepaskan amarahmu.

Sanford melanjutkan. Um, jadi tanyakan pada diri Anda, apakah Anda lebih suka menekan emosi atau mengungkapkan kemarahan Anda?

5 Penyebab Kekurangan Berat Badan

Selain itu, membiarkan ulasan buruk menjadi stigma bagi ibu hamil tentu bukan hal yang baik. Jika Anda tidak memiliki masalah, beri tahu saya.

Yang sering dilakukan para ibu tanpa disadari adalah menjauhi sumber yang membuat Anda kesal. Hanya karena kasir supermarket dekat rumah Anda mengolok-olok Anda, apakah Anda rela berbelanja lebih jauh agar tidak bertemu dengan kasir tersebut? Sayangnya, tindakan seperti itu hanya akan merugikan Anda.

Menurut Sanford, menanggapi perlakuan kejam terhadap orang lain adalah solusi jangka panjang yang lebih baik. Jangan biarkan strategi penanganan konflik Anda berubah karena Anda terbiasa menghindari masalah.

Namun tentu saja tidak semua wanita berani mengungkapkan perasaannya. Jika Anda berbicara dengan suara keras, mungkin yang terbaik adalah langsung menanggapi hinaan orang lain. Atau menambahkan humor pada tanggapan Anda juga merupakan metode yang rapi namun tepat sasaran.

Apa Itu Negging? Ketika Anda Mendapatkan Komentar Negatif Yang Sangat Halus

Bagaimana jika ibuku adalah tipe pendiam? Tentu ada cara lain selain langsung bereaksi saat diledek, yakni dengan menulis jurnal atau curhat ke keluarga/teman dekat. Anda bisa menuliskan semua yang ingin Anda katakan kepada orang yang mengolok-olok Anda di buku catatan. Sekalipun Anda sangat marah, Anda bisa membayangkan memukul bantal dan membalas dendam.

Anda juga dapat memilih pendekatan penyembuhan yang positif untuk mengurangi emosi. Berdoa, berdoa, atau bermeditasi dengan fokus pada kasih sayang akan membantu Anda merasa lebih baik. Dengan meditasi, Anda justru akan merasa kasihan pada orang yang tidak menyadari betapa perkataannya menyakiti Anda.

Jika Anda memilih untuk langsung menanggapi sindiran orang. Ingat sob, marah bukanlah solusi terbaik. Sebaiknya berikan tanggapan yang singkat, elegan dan tidak menimbulkan “perang”, seperti berikut ini:

Tahukah Anda sekarang bagaimana menyikapi jika ada yang mengolok-olok perut buncit Anda? Jangan mudah marah, Bunche. Santai, tersenyum, dan tanggapi apa yang mereka katakan dengan komentar yang tidak konfrontatif.

5 Kebiasaan ‘body Shaming’ Yang Harus Kita Hentikan